fa اثر تمرین هوازی بر سطوح سرمی گرلین، لپتین و کیفیت خواب مردان چاق با اضافه وزن بهداشت Health پژوهشي اصیل Original Atricle زمینه و هدف: مطالعات فیزیولوژیک پیشنهاد می‌کنند که محرومیت از خواب ممکن است وزن بدن را از طریق اثر بر اشتها (کاهش لپتین و افزایش گرلین) تحت تاثیر قرار دهد. هدف مطالعه حاضر بررسی اثر 12 هفته تمرین هوازی بر شاخص‌های چاقی، سطوح سرمی گرلین، لپتین و کیفیت خواب در مردان چاق و اضافه وزن بود. مواد و روش‌ها: در این مطالعه نیمه تجربی، بیست و دو مرد چاق و اضافه وزن و با کیفیت پایین خواب به صورت تصادفی به دو گروه تمرین هوازی (12 نفر) و گروه کنترل (10 نفر) تقسیم شدند. برنامه تمرین هوازی برای 60-50 دقیقه در روز، سه روز در هفته و برای 12 هفته اجرا شد. شاخص‌های چاقی، کیفیت خواب و سطوح سرمی گرلین و لپتین قبل و بعد از مداخله اندازه‌گیری شد. تغییرات در متغیرهای وابسته ناشی از مداخله تمرینی با آزمون تی وابسته و با استفاده از نرم افزار SPSS آنالیز شد. یافته‌ها: بعد از تمرین هوازی، وزن (03/0>p)، نمایه توده بدن (04/0>p)، چربی احشایی (04/0>p)، کل چربی شکمی (03/0>p) و کیفیت خواب (001/0>p) به طور معنی‌دار بهبود یافت. هم‌زمان، سطوح سرمی گرلین و لپتین در پاسخ به تمرین هوازی تغییر نکرد(05/0p>). نتیجه‌گیری: تمرین هوازی برای کوتاه مدت موجب بهبود شاخص‌های چاقی و کیفیت خواب در افراد چاق و اضافه وزن می‌شود و این بهبودی با تغییرات در سطوح سرمی گرلین و لپتین همراه نبود. Background: Physiological studies suggest that sleep deprivation may influence bodyweight through affecting appetite (decreasing leptin and increasing ghrelin). The aim of this study was to evaluate the effects of 12 weeks of aerobic training on obesity indices, serum levels of ghrelin and leptin, and sleep quality in overweight and obese men. Materials and Methods: In this quasi-experimental study, 22 overweight and obese men with low sleep quality were randomly assigned to aerobic training (n=12) and control (n=10) groups. Aerobic training was performed (50-60 min/day, 3 day/week) for 12 weeks. Serum ghrelin and leptin and obesity and sleep quality indices were measured before and after the intervention. Changes in dependent variables resulting from the training intervention were assessed by dependant t-test using SPSS software. Results: After aerobic training, weight (p<0.03), body mass index (p<0.04), visceral fat (p<0.04), total abdominal fat (p<0.03), and sleep quality (p<0.001) significantly improved. However, ghrelin and leptin serum levels did not change in response to aerobic training (p<0.05) during the same period. Conclusion: Short-term aerobic training improved obesity indices and sleep quality in obese/overweight men, yet this improvement was not accompanied by changes in ghrelin and leptin serum levels. تمرین هوازی، هورمون‌های تنظیم کننده اشتها، چاقی، کیفیت خواب Aerobic training, Appetite regulating hormones, Obesity, Sleep quality 52 60 http://jams.arakmu.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-220-4&slc_lang=fa&sid=1 Abbas Saremi عباس صارمی a-saremi@araku.ac.ir 4600319475328460020206 4600319475328460020206 Yes Nader Shavandi نادر شوندی n-shavandi@araku.ac.ir 4600319475328460020207 4600319475328460020207 No Neda Bayat ندا بیات 4600319475328460020208 4600319475328460020208 No