دوره 28، شماره 1 - ( 1-1404 )
جلد 28 شماره 1 صفحات 42-34 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Tahsinin F, Heidarianpour A, Shokri E. Comparison of the Effect of Concurrent Moderate-Intensity Continuous Training and High-Intensity Interval Training with High-Intensity Interval Training Alone on Body Composition, Cortisol and Mental Health of Overweight 16-19-Year-old Male Students. J Arak Uni Med Sci 2025; 28 (1) :34-42
URL: http://jams.arakmu.ac.ir/article-1-7909-fa.html
URL: http://jams.arakmu.ac.ir/article-1-7909-fa.html
تحسینی فاطمه، حیدریان پور علی، شکری الناز. مقایسه تأثیر تمرین همزمان استقامتی- تداومی و استقامتی– تناوبی با تمرین استقامتی تناوبی به تنهایی بر ترکیب بدن، کورتیزول و سلامت روان دانش‌آموزان پسر 19-16 ساله دارای اضافه وزن. مجله دانشگاه علوم پزشكي اراك. 1404; 28 (1) :34-42
1- کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران
2- استاد، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران ،a.heidarianpour@basu.ac.ir
3- دکتری فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران
2- استاد، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران ،
3- دکتری فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بوعلی سینا، همدان، ایران
چکیده: (278 مشاهده)
مقدمه: اضافه وزن با افزایش ترشح کورتیزول و به همراه آن افزایش اضطراب و افسردگی همراه است. هدف از این مطالعه، مقایسه اثر شش هفته تمرین همزمان استقامتی-تداومی (MICT) و استقامتی- تناوبی (HIIT) با تمرین HIIT به تنهایی بر ترکیب بدن، سطوح پلاسمایی کورتیزول و سطح اضطراب و افسردگی در دانش آموزان پسر دارای اضافه‌وزن بود.
روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، 27 نفر از دانش‌آموزان دارای اضافه‌وزن، انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی به 3 گروه 9 نفری، تمرین همزمان MICT+HIIT و تمرین HIIT و گروه شاهد تقسیم شدند. تمرین MICT (15 دقیقه در روز با شدت 65 - 60 درصد ضربان قلب بیشینه و با اضافه‌بار 5 دقیقه‌ای در هر دو هفته) تمرین HIIT (3 دقیقه دویدن با شدت 75-70 درصد ضربان قلب بیشینه، 3 دقیقه استراحت فعال با شدت 50 درصد ضربان قلب بیشینه،3 تکرار در دو هفته اول، 4 تکرار در دو هفته دوم و 5 تکرار در دو هفته آخر) بود.
یافته‌ها: هر دو نوع پروتکل تمرینی منجر به کاهش وزن، شاخص توده بدنی، کلسترول، لیپوپروتئین با چگالی پایین، کورتیزول، اضطراب و افسردگی و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا شد (0/05 > P) و تفاوتی بین دو نوع تمرین وجود نداشت؛ تنها اکسیژن مصرفی اوج و تری گلیسیرید در گروه MICT+HIIT با تغییرات بهتری همراه بود.
نتیجه‌گیری: برای نوجوانان پسر دارای اضافه وزن با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت روان، انجام تمرینات HIIT به تنهایی کفایت می‌کند و افزودن تمرینات MICT از نظر بالینی فواید بیشتری برای آنان به همراه نخواهد داشت.
روش کار: در این مطالعه نیمه تجربی، 27 نفر از دانش‌آموزان دارای اضافه‌وزن، انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی به 3 گروه 9 نفری، تمرین همزمان MICT+HIIT و تمرین HIIT و گروه شاهد تقسیم شدند. تمرین MICT (15 دقیقه در روز با شدت 65 - 60 درصد ضربان قلب بیشینه و با اضافه‌بار 5 دقیقه‌ای در هر دو هفته) تمرین HIIT (3 دقیقه دویدن با شدت 75-70 درصد ضربان قلب بیشینه، 3 دقیقه استراحت فعال با شدت 50 درصد ضربان قلب بیشینه،3 تکرار در دو هفته اول، 4 تکرار در دو هفته دوم و 5 تکرار در دو هفته آخر) بود.
یافته‌ها: هر دو نوع پروتکل تمرینی منجر به کاهش وزن، شاخص توده بدنی، کلسترول، لیپوپروتئین با چگالی پایین، کورتیزول، اضطراب و افسردگی و افزایش لیپوپروتئین با چگالی بالا شد (0/05 > P) و تفاوتی بین دو نوع تمرین وجود نداشت؛ تنها اکسیژن مصرفی اوج و تری گلیسیرید در گروه MICT+HIIT با تغییرات بهتری همراه بود.
نتیجه‌گیری: برای نوجوانان پسر دارای اضافه وزن با هدف کاهش وزن و بهبود سلامت روان، انجام تمرینات HIIT به تنهایی کفایت می‌کند و افزودن تمرینات MICT از نظر بالینی فواید بیشتری برای آنان به همراه نخواهد داشت.
واژه‌های کلیدی: تمرین استقامتی- تناوبی،
تمرین استقامتی- تداومی،
کورتیزول،
اضافه‌وزن،
اضطراب، افسردگی
فهرست منابع
1. World Health Organization. Obesity and overweight. [1 March 2024] Available from: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. Schwartz MW, Seeley RJ, Zeltser LM, Drewnowski A, Ravussin E, Redman LM, et al. Obesity pathogenesis: an endocrine society scientific statement. Endocr Rev. 2017;38(4):267-96. doi:10.1210/er.2017-00111
3. Mohamadnejad M, Pourshams A, Malekzadeh R, Mohamadkhani A, Rajabiani A, Asgari AA, et al. Healthy ranges of serum alanine aminotransferase levels in Iranian blood donors. World J Gastroenterol. 2003;9(10):2322-4. pmid: 14562401 doi: 10.3748/wjg.v9.i10.2322
4. van der Valk ES, Savas M, van Rossum EF. Stress and obesity: are there more susceptible individuals? Curr Obes Rep. 2018;7(2):193-203. pmid: 29663153 doi: 10.1007/s13679-018-0306-y
5. Purnell JQ. Definitions, Classification, and Epidemiology of Obesity. In: Feingold KR, Anawalt B, Blackman MR, Boyce A, Chrousos G, Corpas E, et al. Endotext. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000. pmid: 25905160
6. Ling J, Chen S, Zahry NR, Kao TA. Economic burden of childhood overweight and obesity: A systematic review and meta-analysis. Obes Rev. 2023;24(2):e13535. pmid: 36437105 doi: 10.1111/obr.13535
7. Penedo FJ, Dahn JR. Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. Curr Opin Psychiatry. 2005;18(2):189-93. pmid: 16639173 doi: 10.1097/00001504-200503000-00013
8. D ELLIOTT L, Wilson OW, Holland KE, Bopp M. Using exercise as a stress management technique during the COVID-19 pandemic: the differences between men and women in college. Int J Exerc Sci. 2021;14(5):1234-46. pmid: 35096245 doi: 10.70252/OYJS9238
9. Ma K, Liu J, Fu C, Zhang H, Jia S. Research progress on the intervention effect and mechanism of exercise on depression. China Sports Technology. 2020;56(11):13-24.
10. Crews DJ, Landers DM. A meta-analytic review of aerobic fitness and reactivity to psychosocial stressors. Med Sci Sports Exerc. 1987;19(5 Suppl):S114-20. pmid: 3316910
11. Perrone MA, Feola A, Pieri M, Donatucci B, Salimei C, Lombardo M, et al. The effects of reduced physical activity on the lipid profile in patients with high cardiovascular risk during COVID-19 lockdown. Int J Environ Res Public Health. 2021;18(16): 8858. pmid: 34444607 doi: 10.3390/ijerph18168858
12. Jackson EM. Stress relief: The role of exercise in stress management. ACSM's Health & Fitness Journal. 2013;17(3):14-9. DOI: 10.1249/FIT.0b013e31828cb1c9
13. Guszkowska M. [Effects of exercise on anxiety, depression and mood]. [in Polish]. Psychiatr Pol. 2004;38(4):611-20. PMID: 15518309
14. Duclos M, Tabarin A. Exercise and the hypothalamo-pituitary-adrenal axis. Front Horm Res. 2016;47:12-26. pmid: 27348531 doi: 10.1159/000445149
15. Chan, II, Wu AMS. Assessing the Role of Cortisol in Anxiety, Major Depression, and Neuroticism: A Mendelian Randomization Study Using SERPINA6/SERPINA1 Variants. Biol Psychiatry Glob Open Sci. 2024;4(3):100294. pmid: 38525495 doi: 10.1016/j.bpsgos.2024.100294
16. Song X, Cui X, Su W, Shang X, Tao M, Wang J, et al. Comparative effects of high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training on weight and metabolic health in college students with obesity. Sci Rep. 2024;14(1):16558. doi:10.1038/s41598-024-67331-z
17. Javelle F, Bloch W, Borges U, Burberg T, Collins B, Gunasekara N, et al. Eight weeks of high-intensity interval training versus stretching do not change the psychoneuroendocrine response to a social stress test in emotionally impulsive humans. Eur J Appl Physiol. 2024;124(10):2893-908. pmid: 38710835 doi: 10.1007/s00421-024-05471-w
18. Martínez-Díaz IC, Escobar-Muñoz MC, Carrasco L. Acute effects of high-intensity interval training on brain-derived neurotrophic factor, cortisol and working memory in physical education college students. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(21):8216. pmid: 33172145 doi: 10.3390/ijerph17218216
19. Kumar A, Gupta M, Kohat AK, Agrawal A, Varshney A, Chugh A, et al. Impact of High-Intensity Interval Training (HIIT) on patient recovery after myocardial infarction and stroke: a fast track to fitness. Cureus. 2024;16(11):e73910. pmid: 39697960 doi: 10.7759/cureus.73910
20. Sueya Y. The effect of aerobic exercise on anxiety and secretion of cortisol in young male volleyball players [in Persian]. Int J Sport Stud. 2011;15(3):15-21.
21. Cho M-H. The strength of motivation and physical activity level during leisure time among youth in South Korea. Youth & Society. 2004;35(4):480-94. doi:10.1177/0044118X03258242
22. Soori R, Rezaeian N, Salehian O. Effects of interval training on leptin and hormone levels affecting lipid metabolism in young obese/overweight men [in Persian]. Journal of Endocrinology and Metabolism. 2012;14(3):248-56.
23. Lois K, Valsamakis G, Mastorakos G, Kumar S. The impact of insulin resistance on woman's health and potential treatment options. Ann N Y Acad Sci. 2010;1205(1):156-65. pmid: 20840268 doi: 10.1111/j.1749-6632.2010.05646.x
24. World Health Organization. WHO Expert Committee on Physical Status: the Use and Interpretation of Anthropometry (1993: Geneva, Switzerland) & World Health Organization. Physical status: the use of and interpretation of anthropometry, report of a WHO expert committee. 1995.[accessed 02 March 2019].
25. Asadi M, Zare Javid A, Kazemi P, Sharifat M, Samadani M, Bavi Behbahani H. Development and validation of a simple equation to fat mass and percentage of body fat in children and adolescents [in Persian]. J Kerman Univ Med Sci. 2024;31(1):8-16.
26. Poortmans JR, Boisseau N, Moraine J-J, Moreno-Reyes R, Goldman S. Estimation of total-body skeletal muscle mass in children and adolescents. Med Sci Sports Exerc. 2005;37(2):316-22. pmid: 15692329 doi: 10.1249/01.mss.0000152804.93039.ce
27. ATS Committee on Proficiency Standards for Clinical Pulmonary Function Laboratories. ATS statement: guidelines for the six-minute walk test. Am J Respir Crit Care Med. 2002;166(1):111-7. pmid: 12091180 doi: 10.1164/ajrccm.166.1.at1102
28. Jalili M, Nazem F. Evaluation of validity and reliability of diagnostic 6 minute walk test (6MWT) in the measurment of cardio-respiratory efficiency with gass exchage analysis in boys [in Persian]. Jundishapur Scientific Medical Journal. 2017;16(2):209-22. doi : 10.22118/jsmj.2017.49246
29. Allain CC, Poon LS, Chan CS, Richmond W, Fu PC. Enzymatic determination of total serum cholesterol. Clin Chem. 1974;20(4):470-5.
30. Sampson EJ, Demers LM, Krieg AF. Faster enzymatic procedure for serum triglycerides. Clin Chem. 1975;21(13):1983-5. pmid: 4818200
31. Burstein M, Scholnick HR, Morfin R. Rapid method for the isolation of lipoproteins from human serum by precipitation with polyanions. J Lipid Res. 1970;11(6):583-95. pmid: 4100998
32. Assmann G, Jabs HU, Kohnert U, Nolte W, Schriewer H. LDL-cholesterol determination in blood serum following precipitation of LDL with polyvinylsulfate. Clin Chim Acta. 1984;140(1):77-83. pmid: 6744629 doi: 10.1016/0009-8981(84)90153-0
33. Beck AT, Epstein N, Brown G, Steer RA. An inventory for measuring clinical anxiety: psychometric properties. J Consult Clin Psychol. 1988;56(6):893-7. pmid: 3204199 doi: 10.1037//0022-006x.56.6.893
34. Jolly JB, Aruffo JF, Wherry JN, Livingston R. The utility of the Beck Anxiety Inventory with inpatient adolescents. Journal of anxiety disorders. 1993;7(2):95-106. doi:10.1016/0887-6185(93)90008-9
35. Lewinsohn PM, Seeley JR, Roberts RE, Allen NB. Center for Epidemiologic Studies Depression Scale (CES-D) as a screening instrument for depression among community-residing older adults. Psychology and aging. 1997;12(2):277. pmid: 9189988 doi: 10.1037//0882-7974.12.2.277.
36. Blodgett JM, Lachance CC, Stubbs B, Co M, Wu Y-T, Prina M, et al. A systematic review of the latent structure of the Center for Epidemiologic Studies Depression Scale (CES-D) amongst adolescents. BMC Psychiatry. 2021;21(1):197. pmid: 33874939 doi: 10.1186/s12888-021-03206-1.
37. Wu Q, Niu X, Zhang Y, Song J, Chi A. A comparative study of inhibition function between high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training in healthy people: a systematic review with meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(4):2859. pmid: 36833556 doi: 10.3390/ijerph20042859
38. Liu J, Zhu L, Su Y. Comparative effectiveness of high-intensity interval training and moderate-intensity continuous training for cardiometabolic risk factors and cardiorespiratory fitness in childhood obesity: a meta-analysis of randomized controlled trials. Frontiers in Physiology. 2020;11:214. pmid: 32308627 doi: 10.3389/fphys.2020.00214
39. Guo Z, Li M, Cai J, Gong W, Liu Y, Liu Z. Effect of high-intensity interval training vs. moderate-intensity continuous training on fat loss and cardiorespiratory fitness in the young and middle-aged a systematic review and meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2023;20(6):4741. pmid: 36981649 doi: 10.3390/ijerph20064741
40. Shen TY, Li JH, Huang L, Tang W. Biological mechanism of losing weight by exercise. Journal of Clinical Rehabilitative Tissue Engineering Research. 2007;11:3415-8.
41. Milanović Z, Sporiš G, Weston M. Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials. Sports Med. 2015;45(10):1469-81. pmid: 26243014 doi: 10.1007/s40279-015-0365-0
42. McCormick CP, Mamikunian G, Thorp DB. The effects of HIIT vs. MICT and sedentary controls on blood lipid concentrations in nondiabetic overweight and obese young adults: a meta-analysis. Int J Exerc Sci. 2023;16(3):791-813. pmid: 37649465 doi: 10.70252/WGFU4000
43. Bell GJ, Syrotuik D, Martin TP, Burnham R, Quinney HA. Effect of concurrent strength and endurance training on skeletal muscle properties and hormone concentrations in humans. European journal of applied physiology. 2000;81(5):418-27. pmid: 10751104 doi: 10.1007/s004210050063.
44. Ben Ounis O, Elloumi M, Zouhal H, Makni E, Lac G, Tabka Z, et al. Effect of an individualized physical training program on resting cortisol and growth hormone levels and fat oxidation during exercise in obese children. Ann Endocrinol (Paris). 2011;72(1):34-41. pmid: 20494822 doi: 10.1016/j.ando.2010.04.002
45. Budde H, Voelcker-Rehage C, Pietrassyk-Kendziorra S, Machado S, Ribeiro P, Arafat AM. Steroid hormones in the saliva of adolescents after different exercise intensities and their influence on working memory in a school setting. Psychoneuroendocrinology. 2010;35(3):382-91. pmid: 19716238 doi: 10.1016/j.psyneuen.2009.07.015
46. Abdel Kawy NS, Hassan ZM, EL Bendary AS, Abdeen HA. Effect of High Intensity Interval Training on Plasma Cortisol Level in Women with Abdominal Obesity. The Medical Journal of Cairo University. 2022;90(6):997-1003. doi:10.21608/mjcu.2022.257363
47. Fichter MM, Pirke KM. Effect of experimental and pathological weight loss upon the hypothalamo-pituitary-adrenal axis. Psychoneuroendocrinology. 1986;11(3):295-305. PMID: 3786635 doi: 10.1016/0306-4530(86)90015-6
48. Campbell JE, Király MA, Atkinson DJ, D'Souza AM, Vranic M, Riddell MC. Regular exercise prevents the development of hyperglucocorticoidemia via adaptations in the brain and adrenal glands in male Zucker diabetic fatty rats. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2010;299(1):R168-76. pmid: 20393161 doi: 10.1152/ajpregu.00155.2010
49. Borrega-Mouquinho Y, Sánchez-Gómez J, Fuentes-García JP, Collado-Mateo D, Villafaina S. Effects of high-intensity interval training and moderate-intensity training on stress, depression, anxiety, and resilience in healthy adults during coronavirus disease 2019 confinement: a randomized controlled trial. Front Psychol. 2021;12:643069. pmid: 33716913 doi: 10.3389/fpsyg.2021.643069
50. Gaia JWP, Schuch FB, Ferreira RW, Souza EL, Ferreira VMS, Pires DA. Effects of high-intensity interval training on depressive and anxiety symptoms in healthy individuals: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Scand J Med Sci Sports. 2024;34(4):e14618. pmid: 38566446 doi: 10.1111/sms.14618
51. Singh B, Olds T, Curtis R, Dumuid D, Virgara R, Watson A, et al. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023;57(18):1203-9. pmid: 36796860 doi: 10.1136/bjsports-2022-106195.
52. Schuch FB, Vancampfort D. Physical activity, exercise, and mental disorders: it is time to move on. Trends Psychiatry Psychother. 2021;43(3):177-84. pmid: 33890431 doi: 10.47626/2237-6089-2021-0237
53. DeBoer LB, Powers MB, Utschig AC, Otto MW, Smits JA. Exploring exercise as an avenue for the treatment of anxiety disorders. Expert Rev Neurother. 2012;12(8):1011-22. pmid: 23002943 doi: 10.1586/ern.12.73
54. Gerber M, Imboden C, Beck J, Brand S, Colledge F, Eckert A, et al. Effects of aerobic exercise on cortisol stress reactivity in response to the trier social stress test in inpatients with major depressive disorders: a randomized controlled trial. J Clin Med. 2020;9(5):1419. pmid: 32403243 doi: 10.3390/jcm9051419.
55. Greenwood BN, Foley TE, Day HE, Campisi J, Hammack SH, Campeau S, et al. Freewheel running prevents learned helplessness/behavioral depression: role of dorsal raphe serotonergic neurons. J Neurosci. 2003;23(7):2889-98. pmid: 12684476 doi: 10.1523/JNEUROSCI.23-07-02889.2003
ارسال پیام به نویسنده مسئول
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |
